thực phẩm có lợi và có hại đối với lá phổi

Thực phẩm nên ăn và không nên ăn để tốt cho lá phổi

 

Phổi là cơ quan thiết yếu của cơ thể bởi chức năng truyền oxy vào máu và giải phóng carbon dioxide từ máu ra ngoài môi trường. Phổi cũng là bộ phận luôn phải phơi nhiễm (tiếp xúc) với nhiều độc tố, tác nhân gây bệnh nhất trong cơ thể. Chính vì vậy, để tăng cường sức khỏe cơ thể một cách toàn diện, lá phổi của bạn cũng cần được bồi bổ và chăm sóc đặc biệt. Một trong những phương pháp đơn giản để bảo vệ sức khỏe phổi là bổ sung các loại thực phẩm đảm bảo dinh dưỡng trong chế độ ăn của bạn. Hãy theo dõi đến cuối bài viết để cùng chúng tôi khám phá các loại thực phẩm giúp tăng cường chức năng hô hấp của lá phổi một cách tự nhiên, cũng như những thực phẩm nào nên tránh đưa vào bữa ăn hằng ngày để bảo vệ lá phổi của bạn nhé!

 

Nội dung trong bài viết chỉ nhằm cung cấp thông tin tham khảo và không nhằm thay thế cho lời khuyên, điều trị hoặc khuyến nghị của nhân viên y tế, bác sĩ. Hãy tham khảo ý kiến của chuyên gia y tế nếu bạn có bất cứ thắc mắc nào về sức khỏe hoặc cần lời khuyên khi thay đổi hoặc bổ sung thực phẩm vào chế độ ăn hằng ngày.

 

I. Các loại thực phẩm có lợi cho phổi

Chúng ta hãy bắt đầu bằng các loại thực phẩm bạn nên cân nhắc bổ sung vào chế độ ăn để giúp thanh lọc, bồi bổ và tăng cường chức năng của lá phổi.

 

    1. Thức ăn có chứa chất béo có lợi

 

 

Cá hồi chứa lượng lớn acid béo omega - 3. Các acid béo này được biết đến với tác dụng hạ cholesterol trong máu. Ngoài ra, các nghiên cứu khoa học đã chứng minh sử dụng cá hồi có thể làm giảm các triệu chứng của bệnh hen suyễn. Không chỉ tốt cho hệ hô hấp, cá hồi còn giúp ngăn ngừa các bệnh lý tim mạch.

Các loại hạt cũng là nguồn dinh dưỡng tự nhiên giàu chất béo có lợi. Các nghiên cứu đã chứng minh một lượng vừa đủ hạt dinh dưỡng mỗi ngày có thể giảm thiểu nguy cơ mắc ung thư. Thậm chí một số nghiên cứu còn chỉ ra rằng, nếu ăn hạt óc chó hằng ngày, nguy cơ mắc ung thư có thể giảm đến 50%.

Hạt lanh là nguồn thực phẩm có lợi cho phổi. Nó giàu omega - 3 và các khoáng chất có tác động tích cực đối với hệ hô hấp. Trong một thí nghiệm được thực hiện trên chuột có phơi nhiễm với các hợp chất có hại, những con chuột được bổ sung thêm hạt lanh trong chế độ ăn cho thấy ít bị tổn thương phổi hơn khi quan sát dưới kính hiển vi

   

2. Thực phẩm có hoạt tính chống viêm:

 

      Các nhà khoa học chỉ ra rằng, viêm nhiễm tính chất có rất nhiều tác động tiêu cực đối với sức khỏe. Điều đó có nghĩa là, các loại thực phẩm có tác dụng chống viêm nhiễm có lợi nhuận không cho phổi mà đối với toàn bộ cơ thể.

  • Gừng : Gừng từ lâu đã được sử dụng hen suyễn điều trị trong y học cổ truyền. Không chỉ có hoạt tính chống viêm, còn có tác dụng làm giãn cơ trơn quản, làm tăng thông khí, giúp dễ thở hơn.
  • Nghệ : Nghệ là gia vị được sử dụng phổ biến ở Trung Đông và châu Á. Cucurmin is an component active of main art, là chất chống lại sự tự nhiên. Lợi ích của nghệ thuật đối với giấy phổi cũng tương tự như vậy.
  • Tỏi: Tỏi là một gia vị có khả năng kháng viêm. Không chỉ chống viêm, tỏi còn có trùng lặp đặc tính, cơ thể giúp tránh các sinh vật nguy hiểm. Một nghiên cứu chỉ ra rằng, ăn sống có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư ở những người thu hút thuốc đến 40%.
  • Hành động: Có tác dụng chống viêm và giảm cholesterol máu, tăng sức mạnh của hệ thống tuần hoàn.
  • Không chỉ mang lại vị trí cho món ăn, ớt còn có tác dụng kích hoạt các bài tiết kiệm có tác dụng bảo vệ màng nhầy trong cơ thể. Quá trình trao đổi khí O2 và CO2 diễn ra ở lớp mô và chất nhầy. Một số thử nghiệm gần đây cho thấy, có thể làm chậm quá trình lây lan của ung thư phổi.

Một số loại thực phẩm có hoạt tính chống viêm tốt cho phổi

 

   3. Các loại rau củ, hoa quả có tính chống oxy hóa mạnh:

Các chất oxy hóa có tác dụng “dọn dẹp” các gốc tự do trong cơ thể. Gốc tự do có thể gây đột biến gen,một nguyên nhân gây rối loạn chức năng của các cơ quan trong đó có phổi. Đó là lý do tại sao bổ sung các thực phẩm chống oxy hóa mạnh không chỉ giúp lá phổi khỏe mạnh mà còn có lợi cho tất cả các hệ cơ quan trong cơ thể.

Những thực phẩm điển hình bao gồm: cam, ớt chuông, bơ, cà rốt, bông cải xanh, súp lơ trắng, táo, lựu, việt quất, dưa vàng,... Đó là những nguồn rất giàu vitamin C, E, A và các khoáng chất thiết yếu, giúp trung hòa các gốc tự do - nguyên nhân gây các bệnh lý mãn tính và ác tính ở phổi như: bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính COPD, ung thư phổi,... đặc biệt ở những người hút thuốc và tiếp xúc với khói thuốc lâu năm, người làm việc trong điều kiện ô nhiễm, nhiều khí thải độc hại, hay người có sức đề kháng kém,...

4. Các loại đồ uống tốt cho phổi:

  • Đầu tiên và quan trọng nhất, tất nhiên là nước. Chúng ta đều biết, uống nhiều nước là vô cùng quan trọng và thiết yếu đối với sức khỏe. Tuy nhiên cần nhấn mạnh lại rằng, phổi và các cơ quan khác trong cơ thể cần được bổ sung đủ nước để duy trì chức năng bình thường.
  • Cà phê: Việc đưa đồ uống này vào danh sách có vẻ mâu thuẫn với lời khuyên của các chuyên gia tim mạch do tác dụng kích thích của cafein. Cafein là một chất giãn mạch làm tăng cường dòng máu trong vòng tuần hoàn, và điều này có thể có lợi cho phổi. Cà phê cũng chứa những chất chống viêm và một số khoáng chất có khả năng chống lại sự nhiễm trùng. Tuy nhiên, nếu bác sĩ khuyên bạn không nên dùng cà phê, cafein, hay bất kì thực phẩm nào được đề cập trong video này, thì hãy nghe theo tư vấn của bác sĩ và đừng sử dụng. Chúng tôi chỉ muốn nêu ra một vài thực phẩm được chứng minh trong các nghiên cứu gần đây là có thể có lợi cho phổi và hệ hô hấp của bạn. Một lần nữa, đừng bao giờ bỏ qua lời khuyên của bác sĩ vì bất cứ điều gì trong video này.

II. Các sản phẩm có hại cho hệ thống hô hấp chúng ta nên tránh

 

Chúng tôi đã liệt kê các loại thực phẩm tăng cường sức khỏe mạnh mẽ. Bây giờ hãy đến với những loại mà chúng ta nên tránh. Bài viết này tập trung vào những sản phẩm có tác dụng tích cực, tuy nhiên tìm hiểu các loại thức ăn, đồ uống có hại cũng quan trọng không kém. Một vài điểm nối như sau:

  • Tất cả các thức ăn uống gây viêm nhiễm đều không tốt cho phổi. This is well as the special features with the hen suyễn, COPD hoặc bất kỳ bệnh lý hô hấp nào khác. Một số đồ ăn nhất định thường gây dị ứng cho người dẫn đường, có thể nói đến: các sản phẩm từ sữa, gluten - thường được tìm thấy trong bánh mì, ngũ cốc. Please tránh sử dụng nếu có thể.
  • Ăn quá nhiều muối không tốt cho sức khỏe hệ thống hô hấp làm nó có thể làm mất nước. Đúng là nước cần thiết cho hoạt động của các cơ quan, tuy nhiên, quá nhiều nước sẽ gây cản trở quá trình chuyển đổi chất dinh dưỡng và cân bằng điện giải. Vì vậy, né tránh thực phẩm có hàm lượng muối cao.

 Ăn quá mặn không tốt cho phổi cũng như toàn cơ thể

 

Kết luận:  Chế độ ăn uống góp phần vô cùng quan trọng trong công việc nâng cao sức khỏe nói chung cũng như hệ thống bảo vệ hô hấp nói riêng. Hãy thay đổi thói quen ăn uống lành mạnh từng ngày để bạn cũng gia đình luôn khỏe mạnh qua mùa dịch COVID - 19 này nhé.

 

Xem thêm:

HẬU COVID (TỪ A -> Z): TRIỆU CHỨNG, THĂM KHÁM, ĐIỀU TRỊ, CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG VÀ LUYỆN TẬP CHO NGƯỜI VỪA KHỎI BỆNH

SẢN PHẨM BỔ PHỔI, THANH LỌC PHỔI

Bài viết khác

Công dụng bất ngờ của viên uống thải độc phổi của Pharma Plus

Công dụng bất ngờ của viên uống thải...

Viên uống thải độc phổi của Pharma Plus được biết đến với rất...
Uống gì hằng ngày để thải độc phổi tại nhà?

Uống gì hằng ngày để thải độc phổi tạ...

Uống gì hằng ngày để thải độc phổi tại nhà? Chuẩn bị thức uống...
Những bài tập tốt hơn thuốc bổ phổi - thải độc phổi tại nhà

Những bài tập tốt hơn thuốc bổ phổi -...

Bài viết cung cấp những bài tập giúp bổ phổi, tăng khả năng th...
THỰC PHẨM BỔ PHỔI NHẤT ĐỊNH PHẢI CÓ TRONG THỰC ĐƠN HÀNG NGÀY

THỰC PHẨM BỔ PHỔI NHẤT ĐỊNH PHẢI CÓ T...

Môi trường ô nhiễm, khói bụi độc hại và những tác nhân khác là...
GIẢI PHÁP "TỰ NHIÊN" GIÚP PHỔI KHỎE MẠNH HƠN MỖI NGÀY

GIẢI PHÁP "TỰ NHIÊN" GIÚP PHỔI KHỎE M...

Phổi là một cơ quan quan trọng bậc nhất của cơ thể người. Giữ...
CẢNH BÁO NHỮNG BIỂU HIỆN CỦA UNG THƯ VÒM HỌNG

CẢNH BÁO NHỮNG BIỂU HIỆN CỦA UNG THƯ...

Ung thư vòm họng là một trong những căn bệnh ác tính thường th...
TIẾT LỘ THỰC PHẨM BỔ PHỔI CHO BÉ MÀ CHA MẸ "NHẤT ĐỊNH" PHẢI BIẾT

TIẾT LỘ THỰC PHẨM BỔ PHỔI CHO BÉ MÀ C...

Trẻ nhỏ sống trong môi trường ngày nay ô nhiễm dễ gặp vấn đề n...
NHỮNG BIỆN PHÁP THẢI ĐỘC PHỔI ĐƠN GIẢN TẠI NHÀ

NHỮNG BIỆN PHÁP THẢI ĐỘC PHỔI ĐƠN GIẢ...

Theo ước tính của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), hiện nay có kho...
Cam kết chính hãng

    Pharma Plus (Công ty TNHH một thành viên Dược phẩm Pharma Plus) tự hào là đại diện nhập khẩu và phân phối chính thức các sản phẩm sức khỏe tốt nhất từ ​​nhiều nước trên thế giới.

    Với kim chỉ nam “ Nỗ lực hết mình vì sức mạnh cộng đồng ”, Pharma Plus cam kết mang đến cho người dùng Việt Nam những sản phẩm thiên nhiên, từ sạch nguyên liệu, an toàn, chất lượng cao được lọc kỹ càng với giá thành phù hợp nhất.

    Tất cả các sản phẩm của chúng tôi, tôi đều được sản xuất trên hệ thống dây chuyền hiện đại, được kiểm tra chặt chẽ trong tất cả các sản phẩm từ nguyên liệu đầu vào cho đến khi thành phẩm đến tay người dùng, đạt tiêu chuẩn chất lượng sản xuất Quốc tế như: cGMP (thực hiện sản xuất tốt) và đều được Bộ Y tế tại Việt Nam cấp giấy xác nhận công bố lưu hành trên toàn quốc.

div id="fb-root">