Thực phẩm nên ăn và không nên ăn để tốt cho lá phổi

I. Các loại thực phẩm có lợi cho phổi

Cá hồi chứa lượng lớn acid béo omega - 3. Các acid béo này được biết đến với tác dụng hạ cholesterol trong máu. Ngoài ra, các nghiên cứu khoa học đã chứng minh sử dụng cá hồi có thể làm giảm các triệu chứng của bệnh hen suyễn. Không chỉ tốt cho hệ hô hấp, cá hồi còn giúp ngăn ngừa các bệnh lý tim mạch.

Các loại hạt cũng là nguồn dinh dưỡng tự nhiên giàu chất béo có lợi. Các nghiên cứu đã chứng minh một lượng vừa đủ hạt dinh dưỡng mỗi ngày có thể giảm thiểu nguy cơ mắc ung thư. Thậm chí một số nghiên cứu còn chỉ ra rằng, nếu ăn hạt óc chó hằng ngày, nguy cơ mắc ung thư có thể giảm đến 50%.

Hạt lanh là nguồn thực phẩm có lợi cho phổi. Nó giàu omega - 3 và các khoáng chất có tác động tích cực đối với hệ hô hấp. Trong một thí nghiệm được thực hiện trên chuột có phơi nhiễm với các hợp chất có hại, những con chuột được bổ sung thêm hạt lanh trong chế độ ăn cho thấy ít bị tổn thương phổi hơn khi quan sát dưới kính hiển vi

2. Thực phẩm có hoạt tính chống viêm:

      Các nhà khoa học chỉ ra rằng, viêm nhiễm tính chất có rất nhiều tác động tiêu cực đối với sức khỏe. Điều đó có nghĩa là, các loại thực phẩm có tác dụng chống viêm nhiễm có lợi nhuận không cho phổi mà đối với toàn bộ cơ thể.

• Gừng : Gừng từ lâu đã được sử dụng hen suyễn điều trị trong y học cổ truyền. Không chỉ có hoạt tính chống viêm, còn có tác dụng làm giãn cơ trơn quản, làm tăng thông khí, giúp dễ thở hơn.
• Nghệ : Nghệ là gia vị được sử dụng phổ biến ở Trung Đông và châu Á. Cucurmin is an component active of main art, là chất chống lại sự tự nhiên. Lợi ích của nghệ thuật đối với giấy phổi cũng tương tự như vậy.
• Tỏi: Tỏi là một gia vị có khả năng kháng viêm. Không chỉ chống viêm, tỏi còn có trùng lặp đặc tính, cơ thể giúp tránh các sinh vật nguy hiểm. Một nghiên cứu chỉ ra rằng, ăn sống có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư ở những người thu hút thuốc đến 40%.
• Hành động: Có tác dụng chống viêm và giảm cholesterol máu, tăng sức mạnh của hệ thống tuần hoàn.
• Không chỉ mang lại vị trí cho món ăn, ớt còn có tác dụng kích hoạt các bài tiết kiệm có tác dụng bảo vệ màng nhầy trong cơ thể. Quá trình trao đổi khí O2 và CO2 diễn ra ở lớp mô và chất nhầy. Một số thử nghiệm gần đây cho thấy, có thể làm chậm quá trình lây lan của ung thư phổi.

Một số loại thực phẩm có hoạt tính chống viêm tốt cho phổi

Các chất oxy hóa có tác dụng “dọn dẹp” các gốc tự do trong cơ thể. Gốc tự do có thể gây đột biến gen,một nguyên nhân gây rối loạn chức năng của các cơ quan trong đó có phổi. Đó là lý do tại sao bổ sung các thực phẩm chống oxy hóa mạnh không chỉ giúp lá phổi khỏe mạnh mà còn có lợi cho tất cả các hệ cơ quan trong cơ thể.

Những thực phẩm điển hình bao gồm: cam, ớt chuông, bơ, cà rốt, bông cải xanh, súp lơ trắng, táo, lựu, việt quất, dưa vàng,... Đó là những nguồn rất giàu vitamin C, E, A và các khoáng chất thiết yếu, giúp trung hòa các gốc tự do - nguyên nhân gây các bệnh lý mãn tính và ác tính ở phổi như: bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính COPD, ung thư phổi,... đặc biệt ở những người hút thuốc và tiếp xúc với khói thuốc lâu năm, người làm việc trong điều kiện ô nhiễm, nhiều khí thải độc hại, hay người có sức đề kháng kém,...