THUỐC LÁ TÁC ĐỘNG XẤU ĐẾN LÁ PHỔI CỦA BẠN NHƯ THẾ NÀO?

Tại Việt Nam, tỷ lệ nam giới hút thuốc lá nằm trong top những quốc gia có lượng nam giới hút thuốc lá cao nhất thế giới. Hàng năm, khoảng hơn 40 nghìn ca bệnh tử vong vì hút thuốc lá. 

Hút thuốc lá có thể gây ra các ảnh hưởng xấu đến hệ hô hấp, đặc biệt là phổi. 

1. Khói thuốc lá có ảnh hưởng xấu đến sức khỏe

Khói thuốc có thể ảnh hưởng đến toàn bộ sức khỏe của con người. Nó có thể gây nên các bệnh lý liên quan đến tim mạch, hô hấp, sức khỏe sinh sản và ung thư.

Theo một báo cáo, khói thuốc lá có thể gây ra các ảnh hưởng như:

• Nguyên nhân chính gây ra bệnh ung thư phổi.
• Nguyên nhân của hơn 70% trường hợp tắc nghẽn phổi mãn tính.
• Tác động trực tiếp đến sức khỏe của phụ nữ đang mang thai, thai nhi, trẻ nhỏ. Gây ra các biến chứng nên trẻ sơ sinh, dễ sinh non,...
• Là nguyên nhân gây nên các bệnh về hô hấp như: hen suyễn, viêm phổi, viêm tai giữa,...

Các tác động trực tiếp lên người hút thuốc lá gồm:

• Lão hóa sớm, xuất hiện nếp nhăn, tóc bạc sớm, môi và mắt bị sạm màu, da xuất hiện đồi mồi và trở nên xỉn màu.
• Nguy cơ bị đột quỵ tăng gấp 4 lần so với người bình thường. Khả năng mắc các bệnh về tim mạch rất cao.
• Nguy cơ xuất hiện các cục máu đông cao do sự tác động của thuốc lá lên hệ tuần hoàn cơ quan của cơ thể.
• Gây ra các vấn đề về răng, miệng, mùi hôi cơ thể.

2. Thuốc lá ảnh hưởng trực tiếp đến lá phổi

Hút thuốc lá có thể làm biến đổi lá phổi của bạn, gây nhiều tác động xấu đến lá phổi. Sự khác biệt của lá phổi người bình thường và người hút thuốc rất rõ ràng.

Phổi người bình thường

• Màu sắc hồng hào.
• Các mô phổi có tính đàn hồi cao, phổi dễ dàng bơm đầy khí, chức năng của phổi được hoạt động tốt.

Phổi người hút thuốc

• Màu sắc đen dần theo thời gian.
• Các mô phổi mất dần tính đàn hồi, trở nên cứng hơn, khó bơm đầy khí.
• Tuyến chế nhầy nhiều hơn khiếm niêm mạc đường hô hấp dày hơn. Bên cạnh đó đờm tiết ra nhiều hơn dẫn đến gây hẹp đường hô hấp.

Nguy cơ mắc ung thư phổi cao, hàng năm có hơn 22 nghìn trường hợp tử vong vì ung thư phổi. Trong đó theo báo cáo từ bệnh viện Ung bướu trung ương, số bệnh nhân mắc ung thư phổi có sử dụng thuốc là chiếm tới hơn 96%.

Theo nghiên cứu khoa học, trong khói thuốc lá có chứa tới 40 chất gây nên bệnh ung thư, bao gồm: nicotin, benzene, oxide carbon,... Quá trình hoạt động xâm nhập của khói thuốc bắt đầu bằng việc nó đi sâu vào phổi thông qua đường hô hấp là mũi và họng. Các chất hóa học sẽ bắt đầu làm cho các lông mao phổi bị tê liệt, có nguy cơ bị hủy hoại. Lúc này, phổi bị tổn thương, các chức năng hoạt động của phổi suy giảm, thậm chí chỉ bằng 60% so với phổi người bình thường. 

3. Các phương pháp tăng cường sức khỏe cho phổi

Khi lá phổi bị tổn thương, nó sẽ gây ảnh hưởng đến các chức năng hoạt động. Từ đó cơ thể không được cung cấp đủ lượng oxy cần thiết, dễ dẫn đến các hệ lụy về sức khỏe.

Một vài phương pháp giúp tăng cường sức khỏe cho phổi mà các bạn có thể tham khảo.

• Ngừng sử dụng thuốc lá và tránh tiếp xúc với khói thuốc

Trong thuốc lá có chứa nhiều chất độc gây hại cho phổi và sức khỏe con người. Vì vậy, để cải thiện sức khỏe cho lá phổi thì cần ngăn chặn các tác nhân có thể hại cho phổi.

• Cải thiện sự hoạt động cho lá phổi bằng biện pháp thể dục

Hoạt động thể chất thường xuyên đem lại nhiều lợi ích về mặt sức khỏe. Các hoạt động này giúp cơ thể trao đổi khí tốt hơn, tim mạch được vận động để đưa máu và oxy đi khắp các bộ phận. Phổi hoạt động bơm khí oxy nhiều hơn và giảm CO2 trong cơ thể nhanh chóng.

Các hoạt động thể chất giúp cải thiện lá phổi có thể bao gồm: tập hít thở sâu, chạy bộ, các bài tập cardio,... 

• Tránh tiếp xúc với không gian chứa chất ô nhiễm

Chất lượng không khí ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của lá phổi. Bởi không khí sẽ đi thẳng trực tiếp vào lá phổi để thực hiện chức năng lấy oxy. Nếu trong không khí có chứa các chất độc, bụi bẩn ô nhiễm thì khi hít thở loại không khí này trong thời gian dài sẽ dẫn đến việc các mô phổi bị tổn thương và lão hóa.

Những đối tượng thường xuyên phải tiếp xúc với môi trường không khí ô nhiễm thì cần chăm sóc sức khỏe, đặc biệt là sức khỏe của lá phổi. Cần đi thăm khám thường xuyên và điều trị nếu gặp các bệnh lý về phổi.

• Xây dựng chế độ ăn giàu dinh dưỡng, lành mạnh

Chế độ ăn đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc bảo vệ và cải thiện sức khỏe của phổi. Nên xây dựng một thực đơn có nhiều thực phẩm chứa chất chống oxy hóa, khoáng chất, vitamin,... Các nguồn thực phẩm nên đưa vào chế độ ăn nhằm cải thiện sức khỏe phổi bao gồm:

• Thực phẩm giàu vitamin C gồm các loại trái cây, rau, củ, quả như: ổi, kiwi, các trái cây họ cam, dứa, xoài, cà chua, bông cải xanh, ớt chuông,...
• Các thực phẩm chứa carotene, đây là một hợp chất có khả năng oxy hóa vô cùng cao. Các thực phẩm giàu carotene bao gồm: bí đỏ, cà rốt, gấc, khoai lang,... 
• Thực phẩm chứa omega-3 như: các loại cá béo, các loại dầu từ hạt, các loại hạt như hạt óc chó, hạt hướng dương,...
• Các loại quả mọng như: như việt quất, mâm xôi, dâu tây,...
• Các loại gia vị chứa chất chống viêm như: tỏi, nghệ, gừng, hành tây,...
• Nước và trà xanh.

• Sử dụng các sản phẩm hỗ trợ sức khỏe phổi và hệ hô hấp

Có thể sử dụng các sản phẩm giúp hỗ trợ sức khỏe, detox phổi để cải thiện và tăng cường sức khỏe cho lá phổi và hệ hô hấp. Đặc biệt, đối với các bệnh nhân mắc các bệnh về phổi như viêm phổi, phổi tắc nghẽn mãn tính, ung thư phổi,...

Nhìn chung, thuốc lá có nhiều tác động xấu đến sức khỏe và lá phổi. Mọi người cần tránh những tác nhân ảnh hưởng và áp dụng các biện pháp giúp tăng cường sức khỏe của phổi.