NHỮNG BIỆN PHÁP THẢI ĐỘC PHỔI ĐƠN GIẢN TẠI NHÀ

Theo ước tính của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), hiện nay có khoảng 65 triệu người mắc bệnh phổi mãn tính từ trung bình đến nặng. Con số này đã cho thấy sự cấp thiết trong việc bảo vệ phổi khỏi những tác nhân gây bệnh, đặc biệt là trong tình hình COVID-19 có những tác động xấu tới lá phổi con người. Bảo vệ phổi bằng cách thải độc là phương pháp hữu hiệu và được nhiều chuyên gia khuyến cáo. Cùng điểm qua những biện pháp thải độc phổi tại nhà đơn giản ngay sau đây!

Thải độc phổi bằng thức uống

Không chỉ giải khát hiệu quả, các loại thức uống dưới đây còn có công dụng giảm nhờn và thải độc rất tốt cho phổi:

• Mật ong pha với nước ấm: Loại thức uống đầu tiên có công dụng cực tốt trong việc thải độc phổi đó là mật ong pha cùng nước ấm. Nước mật ong có công dụng loại bỏ các chất nhầy và ngăn ngừa bệnh viêm phế quản hiệu quả. 
• Nước chanh: Nước chanh là bài thuốc quý trong việc thanh lọc phổi. Nhất là đối với các bệnh nhân mắc hen suyễn, nhiễm trùng hay các bệnh liên quan đến phổi vì thức uống này có thể làm giảm bớt các triệu chứng. Trong nước chanh còn chứa vitamin C và chất chống oxy hóa giúp tăng cường sức khỏe hệ miễn dịch. Để thải độc phổi hiệu quả, bạn nên uống 1 - 2 ly nước chanh trước ăn sáng. 
• Cần tây: Nước uống từ cần tây rất tốt cho người bị hen suyễn. Trong cần tây chứa nhiều natri hữu cơ giúp loại bỏ carbon dioxide tốt hơn, vitamin C có trong loại nước ép này cũng có tác dụng giảm thiểu tình trạng viêm phổi. 
• Nước ép nghệ, gừng: Trong nghệ và gừng có một số hợp chất giúp phổi hoạt động hiệu quả. Những hợp chất này sẽ giúp loại bỏ các chất ô nhiễm không khí vào phổi. Ngoài ra, gừng cũng là một phương pháp điều trị căn bệnh ung thư phổi thường dùng trong đông y. Nên bổ sung nước ép nghệ hoặc gừng từ 2 - 3 ly mỗi ngày để phòng tránh các bệnh lý về phổi nhé!
• Nước ép cà rốt: Trong cà rốt chứa nhiều vitamin C, vitamin A và các chất lycopene chống oxy hóa, giúp cải thiện chức năng của phổi. Nước ép cà rốt là thức uống vừa thơm ngon vừa bổ dưỡng mà bạn không nên bỏ qua.
• Bạc hà: Đây có lẽ là thức uống thải độc phổi không hề xa lạ với nhiều người. Hương vị the mát của bạc hà chẳng những khiến cho bạn dễ chịu mà còn giúp kháng khuẩn cực kỳ tốt. Lá và dầu bạc hà chứa tinh dầu bạc hà, có tác dụng giãn các cơ trơn của đường hô hấp, giúp làm sạch các tắc nghẽn bên trong đường hô hấp. Có thể thải độc phổi bằng cách nhai trực tiếp 3 - 5 lá bạc hà hoặc uống 2 ly nước trà bạc hà mỗi ngày.
• Kinh giới: Kinh giới có vai trò hỗ trợ giảm viêm và tắc nghẽn ở phổi. Kinh giới giàu hợp chất terpene và carvacrol, hoạt động hiệu quả giúp làm sạch phổi tốt nhất. Bạn nên uống 2 tách trà kinh giới để giảm triệu chứng hen suyễn và các vấn đề hô hấp. Hai giọt dầu kinh giới nhỏ thêm vào tách trà thảo dược hoặc một ly sữa ấm cũng có tác dụng tương tự mà bạn nên thử.
• Cam thảo: Cam thảo có tác dụng rất tốt trong điều trị các vấn đề về đường tiêu hóa và đường hô hấp. Thực phẩm này giúp làm sạch phổi nhờ tính kháng khuẩn của nó. Hai lần một ngày, thưởng thức 2 - 3 ly trà rễ cam thảo hoặc trộn ½ thìa cà phê bột cam thảo với ít mật ong là điều bạn nên làm.

Áp dụng “liệu pháp muối”

“Liệu pháp muối” hay còn gọi là halotherapy là phương pháp hít thở trong không khí chứa các hạt muối nhỏ. Đây là phương pháp thường được dùng để điều trị các vấn đề về phổi như viêm phế quản, hen suyễn,... Để thực hiện liệu pháp này, bạn có thể sử dụng đèn đá muối Himalaya hoặc máy phát quang để phân tán các hạt muối trong không khí. Hoặc đơn giản hơn, bạn có thể tắm và súc miệng thường xuyên bằng nước muối cũng có thể làm sạch phổi phần nào.

Thực hiện bài tập thở

Các bệnh nhân mắc COVID-19 vẫn thường được khuyên nên tập thở tại nhà. Bài tập thở mím môi dưới đây có thể giúp giải phóng không khí bị mắc kẹt trong phổi, cải thiện thông khí đồng thời giúp thả lỏng cơ thể:

• Bước 1: Để cổ và vai của bạn ở trạng thái thư giãn.
• Bước 2: Hít vào từ mũi cho đến khi cảm nhận được phổi căng dần, nhưng vẫn giữ miệng của bạn đóng lại.
• Bước 3: Mím môi và bắt đầu thở ra từ từ. 

Thực hành bài tập này 4 - 5 lần mỗi ngày, bạn sẽ thấy sự thay đổi rõ rệt đấy!

Không cần đi đâu xa, bạn cũng có thể thải độc cho lá phổi của mình bằng những thức uống ngon miệng hoặc những phương pháp dễ dàng thực hiện tại nhà. Để giảm thiểu tối đa nguy cơ mắc các bệnh về phổi, bạn cũng có thể tham khảo Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Advanced Respiratory Support có công dụng bổ phổi, tăng cường sức khỏe phổi. Hãy chú ý tới sức khỏe đường hô hấp để có một cơ thể khỏe mạnh toàn diện và chia sẻ thông tin hữu ích này tới những người thân yêu nhé!

Xem thêm:

• Bài thuốc dân gian cứu nguy phổi bị nhiễm độc 
• Người hút thuốc lá nên ăn gì để bổ phổi 
• Top 5 thực phẩm chức năng bổ phổi tốt nhất