DINH DƯỠNG THIẾT YẾU CHO MÁI TÓC KHỎE MẠNH

Protein

Tóc được cấu tạo bởi chất sừng keratin - một loại protein cứng. Nếu trong bữa ăn hàng ngày không có đủ protein, tóc sẽ mọc chậm và yếu hơn. Protein động vật, như thịt, trứng và sản phẩm từ sữa có chứa tất cả những loại acid amin cần thiết mà cơ thể không thể tự sản xuất ra được và để hình thành protein hoàn chỉnh. Còn protein thực vật có nhiều trong các loại cây lương thực, quả hạch, hạt ngũ cốc và các loại đậu, nhưng lại không chứa đầy đủ các acid amin cần thiết. Tuy nhiên bạn cũng cần kết hợp hài hòa giữa các loại thực phẩm chứ không chỉ sử dụng mỗi thịt động vật.

Protein từ động vật cung cấp lượng lớn dưỡng chất cho tóc

Omega-3

Chế độ ăn uống giàu omega-3, acid béo thiết yếu cho cơ thể, sẽ nuôi dưỡng và tăng độ ẩm cho những sợi tóc khô, dễ gãy, giúp da đầu hết khô, ngứa, và làm giảm nguy cơ mắc bệnh vảy nến, gàu hoặc eczema. Nguồn thực phẩm giàu omega-3 nhất là cá, hạt lanh và một số loại quả hạch. Cá trích có lượng omega-3 lớn nhất, tiếp theo là cá thu, cá hồi và cá ngừ. 1/4 chén hạt lanh chứa khoảng 7g omega-3. 

Omega-3 giúp tăng độ ẩm cho tóc

Vitamin hỗn hợp nhóm B

Những loại vitamin nhóm B, đặc biệt là acid folic, vitamin H, vitamin B6 và B12, rất cần thiết cho sự phát triển khỏe mạnh của tóc. Sự thiếu hụt vitamin nhóm B có thể gây ra hiện tượng tóc yếu, rụng nhiều, mọc chậm và dễ gãy. Thức ăn giàu vitamin B sẽ khắc phục những vấn đề đó cho mái tóc. Nguồn cung cấp vitamin B có trong bơ, măng tây, atisô, củ cải đường, cam, bông cải xanh, bắp cải Brussels, rau bina, đậu tươi, đậu nành, đậu xanh, đậu lăng, gà tây...

Thiếu hụt vitamin nhóm B gây khô xơ, gãy rụng tóc

Nước

Nước cũng là “chất dinh dưỡng” cần thiết và quan trọng nhất cho mọi tế bào trong cơ thể. Thiếu nước không chỉ khiến miệng khô rát mà còn làm tóc bị “khát”. Việc mất nước mãn tính có thể khiến làm cho da và da đầu khô.

Ngoài chế độ dinh dưỡng hợp lý, các bạn cũng nên hạn chế những tác động xấu lên tóc như gội đầu với nước quá nóng, thường xuyên sử dụng máy sấy, máy uốn, duỗi và đặc biệt là nên hạn chế sử dụng các sản phẩm nhuộm tóc hóa chất. Nếu muốn thay đổi màu tóc của mình, hãy lựa chọn sản phẩm nhuộm tóc thảo dược để bảo vệ mái tóc của mình.

Nhuộm tóc thảo dược Pharma Plus 

Thuốc nhuộm tóc thảo dược Pharma Plus là sản phẩm được Công ty TNHH MTV Dược phẩm Pharma Plus nhập khẩu nguyên hộp từ Ấn Độ. Sản phẩm của công ty đều được sản xuất trên hệ thống dây chuyền hiện đại, được kiểm định nghiêm ngặt, đạt các tiêu chuẩn Quốc tế như: GMP, HACCP và được Bộ Y tế Việt Nam cấp phép lưu hành trên toàn quốc. 

Nhuộm tóc thảo dược Pharma Plus có thành phần chính là lá móng. Đây là loại thảo dược được sử dụng rất phổ biến ở Ấn Độ để nhuộm màu tóc, phủ bạc, vẽ nghệ thuật. Ngoài ra, nhuộm tóc thảo dược Pharma Plus còn là sự kết hợp của 5 loại thảo dược tự nhiên khác như cỏ nhọ nồi, nha đam, hoa dâm bụt, bồ kết Ấn Độ, quả lý gai. Nhuộm tóc thảo dược Pharma Plus có mùi thơm của thảo dược tự nhiên, hoàn toàn không có mùi hôi hắc như các sản phẩm từ hóa chất khác.

Vì có thành phần hoàn toàn từ thảo dược tự nhiên nên sản phẩm nhuộm tóc thảo dược Pharma Plus an toàn với hầu hết mọi đối tượng, kể cả với phụ nữ có thai, không gây kích ứng, mẩn đỏ cũng như không ảnh hưởng đến sức khỏe lâu dài. Tuy nhiên, nếu có bất kỳ thành phần nào mà bạn dị ứng, các bạn hãy ngừng sử dụng sản phẩm.

Nhuộm tóc thảo dược Pharma Plus giúp hạn chế các tác động xấu của hóa chất lên tóc

Thành phần 6 loại thảo dược quý tự nhiên của sản phẩm:

• Lá móng: Là thành phần chính trong sản phẩm, chiếm 56%. Lá móng (henna) đã được sử dụng để nhuộm tóc phủ bạc từ xa xưa bởi người Ai Cập, Hy Lạp cổ đại. Tác dụng nhuộm tóc đến từ thành phần hoạt chất Lawsone, một chất nhuộm màu với cơ chế tạo liên kết với keratin không chỉ cho màu tự nhiên, mà còn giúp tóc bóng mượt, bền màu. 
• Quả lý gai: Một thảo dược giàu vitamin C, E, caroten, flavonoid..., đem lại tác dụng chống oxy hóa, làm chậm quá trình bạc tóc; nuôi dưỡng tóc `và da đầu, giúp tóc bóng mượt tự nhiên. Tác dụng làm giảm rụng tóc và kích thích mọc tóc của quả lý gai đã được nghiên cứu tiền lâm sàng và cho ra kết quả đầy hứa hẹn.
• Cỏ nhọ nồi (cỏ mực): Làm đen tóc, thúc đẩy mọc tóc cho mái tóc chắc khỏe. Cơ chế thúc đẩy mọc tóc: rút ngắn pha nghỉ, đẩy nhanh qua tăng trưởng trong chu kỳ phát triển của nang tóc.
• Quả bồ kết Ấn Độ: Có tác dụng kháng khuẩn, kháng nấm, chống gàu ngứa, dưỡng ẩm giúp tóc suôn mượt, giảm khô xơ, gãy rụng. Đây là thảo dược nổi tiếng đã được sử dụng lâu đời, là thành phần của nhiều sản phẩm chăm sóc tóc.
• Nha đam: Thường được sử dụng trong các công thức chăm sóc da, tóc: dưỡng ẩm, tăng cường thẩm thấu dưỡng chất do hydrate hóa lớp sừng, chống viêm, chống oxy hóa, tăng tốc độ lành vết thương.
• Hoa dâm bụt: Nghiên cứu cho thấy công thức nhuộm có sự kết hợp giữa lá móng, quả lý gai, hoa dâm bụt cho thấy hiệu quả nhuộm đáng ngạc nhiên. Hơn nữa, hoa dâm bụt còn có tác dụng cải thiện tình trạng rụng tóc và hư tổn, giúp sợi tóc bóng khỏe, bồng bềnh.

Như vậy là bài viết trên đã cung cấp một vài dưỡng chất cần thiết cho mái tóc của bạn. Hãy cân bằng các dưỡng chất này trong bữa ăn hàng ngày để luôn có mái tóc khỏe mạnh nhé!